ちょっと前まで両肩を結んだ線のあたりがものすごく痛くて、ヨガの先生に相談したところ
「前首が原因」と言われました。
ちなみに前首(ストレートネック)とは
ストレートネックとは… 頚椎の生理的前湾角度 ３０度以下の首の状態をいいます。
※首がまっすぐに歪んだ状態を示す言葉ですので、病名ではありません。引用元
このストレートネックを緩和する方法を教えていただきました。
以下のイラストの通りです。
首の下に直径7ｃｍくらいの水筒を置き頭を左右に動かします。首が痛いところで止まり、息を吐いて静止します。それを繰り返します。
これだけで肩の痛みがかなり緩和されました。
「肩こりがすごくて頭痛が酷い」といってきた妹に、この方法を教えてその場でやらせたところ、「これスゴい！！ぜんぜん違う！！」って言って喜んでましたから。かなり効果は高いものと思われます。
パソコンやスマホのやり過ぎがストレートネックの原因の一つみたいですね。
痛くなりそうな気配を感じたらちょこちょこやっています。
首のこりがほぐれる感じがたまらないです。
かんたんに出来ますので、「肩がこってるなぁ」と思ったらやってみてくださいね。