リンリンのブログ

多分死ぬまでマンガを読み続ける予定。たまーにパラパラ漫画も描きます。

ヨガの先生から習った前首によるコリの緩和方法

 

ちょっと前まで両肩を結んだ線のあたりがものすごく痛くて、ヨガの先生に相談したところ
「前首が原因」と言われました。

ちなみに前首(ストレートネック)とは

ストレートネックとは… 頚椎の生理的前湾角度 30度以下の首の状態をいいます。
※首がまっすぐに歪んだ状態を示す言葉ですので、病名ではありません。

引用元

http://www.straight-neck.com/

 このストレートネックを緩和する方法を教えていただきました。
以下のイラストの通りです。

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首の下に直径7cmくらいの水筒を置き頭を左右に動かします。首が痛いところで止まり、息を吐いて静止します。それを繰り返します。
これだけで肩の痛みがかなり緩和されました。

「肩こりがすごくて頭痛が酷い」といってきた妹に、この方法を教えてその場でやらせたところ、「これスゴい!!ぜんぜん違う!!」って言って喜んでましたから。かなり効果は高いものと思われます。

 

パソコンやスマホのやり過ぎがストレートネックの原因の一つみたいですね。
痛くなりそうな気配を感じたらちょこちょこやっています。

首のこりがほぐれる感じがたまらないです。

 

かんたんに出来ますので、「肩がこってるなぁ」と思ったらやってみてくださいね。